乳酸菌生成エキスじゃ無くても大丈夫です。

自宅で乳酸菌を増やすもの作れるんです‼️

• 手間暇かけられる方
• コツコツ続けるのが好きな方
• 生活に組み込めるお手軽でリーズナブルな材料なので心安らぐ
• サプリメントが受け付けない方

お試しくださいませ
(^_−)−☆

〈レシピ〉

【材料】
・プレーンヨーグルト 100a
・ハチミツ 大さじ1/2 杯
・水 大１さじ

【作り方】
①容器にヨーグルト、ハチミツ、水を入れる
②ミルク鍋に入れて、焦がさないようにかき混ぜながら弱火で2~3分温める。
または、軽く混ぜてラップはせずにレンジ 600 ワットなら1分、500 ワットなら1分10秒加熱
③なめらかになるまで混ぜる

1日1回の摂取が基本です。また、食べづらいようであればハチミツを増やしたり、ココアパウダー、黒みつなどを加えてもOKです。冷やして食べても構いません。

私は茶碗蒸し用の器でチンして、マヌカハニーやら、蜂蜜に高麗人参の入ったのやら、試してみようと思っています。